नॉलेज

अगर आप नहीं जानते कब्ज क्या है और यह कैसे होता है

कब्ज एक आम समस्या है। दरअसल, जब मल सूख जाता है और मल त्याग में दिक्कत होती है तो इसे कब्ज कहते हैं। तेल मसाले का ज्यादा सेवन, खाना समय पर नहीं खाना, कम मात्रा में पानी पीना, पेट साफ ना होना इन वजहों से कब्ज की समस्या ज्यादा होती है। कुछ लोगों के लिए कब्ज की समस्या आम होती है और कुछ लोगों के लिए यह बीमारी या बड़ी परेशानी बन जाती है। ऐसे में इसके कारणों के बारे में जानना जरूरी हो जाता है। तो, आइए जानते हैं इस बारे में। 

  1. रेशेदार भोजन की कमी : रेशेदार आहार की कमी से कब्ज की समस्या हो सकती है। ऐसे में आपको हरी सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ा देना चाहिए। कोशिश करें कि दिन में कोई 2 सब्जी और 1 फल जरूर खाएं। इससे बॉवेल मूवमेंट तेज होता है और मल त्याग में मदद मिलती है। 
  2.  तेल मसाले का ज्यादा सेवन : ज्यादा तेल मसाले वाला खाना कब्ज की समस्या का कारण बन सकता है। मांस,  तली-भुनी चिकनी चीजें खाने से यह समस्या बढ़ती है। इन सब चीजों का सेवन आपके मल में फैट जोड़ता है, इससे मल सूखा जाता है और कब्ज की समस्या दूर होती है। 
  3. कम मात्रा में पानी पीना : बहुत से लोग पानी कम पीते हैं। पानी कम पीना अपने में एक बीमारी का कारण बन सकता है। पानी न पीने की वजह से डिहाइड्रेशन हो जाता है। इससे भी आपका मल सूख जाता है और मल त्याग में दिक्कत होती है और हमें कब्ज की समस्या हो जाती है।
  4. इनएक्टिव लाइफस्टाइल : किसी भी तरह का शारीरिक काम न करना। घर पर बैठे रहना और आलस करना भी कब्ज की समस्या का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा शारीरिक काम की जगह दिमागी काम ज्यादा करना और स्ट्रेस लेना भी कब्ज की समस्या का कारण बन सकता है।

365 Comments

  1. Wow, amazing weblog format! How lengthy have you ever been running a blog for?
    you make running a blog glance easy. The whole glance of your web site is wonderful, as
    well as the content! You can see similar here ecommerce

  2. Wow, marvelous blog structure! How lengthy have you ever been blogging
    for? you made running a blog glance easy. The whole look of your web
    site is fantastic, as well as the content! You can see
    similar here sklep

  3. Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков, макбуков и другой компьютерной техники.
    Мы предлагаем:ремонт макбуков в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту мобильных телефонов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  5. Профессиональный сервисный центр по ремонту квадрокоптеров и радиоуправляемых дронов.
    Мы предлагаем:ремонт квадрокоптеров в москве на карте
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. Профессиональный сервисный центр по ремонту холодильников и морозильных камер.
    Мы предлагаем: ремонт холодильников в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  7. Профессиональный сервисный центр по ремонту радиоуправляемых устройства – квадрокоптеры, дроны, беспилостники в том числе Apple iPad.
    Мы предлагаем: ремонт квадрокоптеров цены
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  8. Профессиональный сервисный центр по ремонту источников бесперебойного питания.
    Мы предлагаем: ремонт источников бесперебойного питания
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  9. Профессиональный сервисный центр по ремонту варочных панелей и индукционных плит.
    Мы предлагаем: надежный сервис ремонта варочных панелей
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: ремонт фотоаппаратов в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  11. Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: ремонт проектора цены
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  12. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники новосибирск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  13. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  14. Профессиональный сервисный центр по ремонту стиральных машин с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: ремонт стиральных машин сервисный центр москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  15. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт бытовой техники в казани
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  16. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  17. Профессиональный сервисный центр по ремонту игровых консолей Sony Playstation, Xbox, PSP Vita с выездом на дом по Москве.
    Мы предлагаем: ремонт игровых консолей в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  18. Профессиональный сервисный центр по ремонту фототехники в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт фотовспышек
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
    Подробнее на сайте сервисного центра remont-vspyshek-realm.ru

  19. Профессиональный сервисный центр по ремонту фото техники от зеркальных до цифровых фотоаппаратов.
    Мы предлагаем: ремонт проекционных экранов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  20. Хочу поделиться опытом покупки в одном интернет-магазине сантехники. Решил обновить ванную комнату и искал место, где можно найти широкий выбор раковин и ванн. Этот магазин приятно удивил своим ассортиментом и сервисом. Там есть всё: от классических чугунных ванн до современных акриловых моделей.

    Если вам нужна раковины цена , то это точно туда. Цены конкурентные, а качество товаров подтверждено сертификатами. Консультанты помогли с выбором, ответили на все вопросы. Доставка пришла вовремя, и установка прошла без проблем. Остался очень доволен покупкой и сервисом.

  21. <a href=”https://remont-kondicionerov-wik.ru”>сколько стоит ремонт кондиционера</a>

  22. Профессиональный сервисный центр по ремонту камер видео наблюдения по Москве.
    Мы предлагаем: сервисные центры ремонту камер в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  23. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в нижнем новгороде
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  24. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в перми
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  25. Профессиональный сервисный центр по ремонту кнаручных часов от советских до швейцарских в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт часов
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  26. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в красноярске
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  27. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в ростове на дону
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  28. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники тюмень
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  29. Профессиональный сервисный центр по ремонту посудомоечных машин с выездом на дом в Москве.
    Мы предлагаем: сервисный центр по ремонту посудомоечных машин
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  30. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в волгограде
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  31. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в воронеже
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  32. Профессиональный сервисный центр по ремонту электросамокатов в Москве.
    Мы предлагаем: электросамокат xiaomi ремонт колеса в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  33. Профессиональный сервисный центр по ремонту моноблоков iMac в Москве.
    Мы предлагаем: ремонт аймак москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  34. Начните массовую индексацию ссылок в Google прямо cейчас!
    Быстрая индексация ссылок имеет ключевое значение для успеха вашего онлайн-бизнеса. Чем быстрее поисковые системы обнаружат и проиндексируют ваши ссылки, тем быстрее вы сможете привлечь новую аудиторию и повысить позиции вашего сайта в результатах поиска.
    Не теряйте времени! Начните пользоваться нашим сервисом для ускоренной индексации внешних ссылок в Google и Yandex. Зарегистрируйтесь сегодня и получите первые результаты уже завтра. Ваш успех в ваших руках!

  35. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервис центры бытовой техники челябинск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  36. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в барнауле
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  37. Мой телефон перестал заряжаться, и я не знал, что делать. По совету друга обратился в этот сервисный центр. Мастера быстро нашли проблему и устранили её. Теперь мой телефон снова в строю! Рекомендую всем: адрес ремонта смартфонов.

  38. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips в москве, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  39. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали официальный сервисный центр philips, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  40. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали официальный сервисный центр philips, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  41. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips в москве, можете посмотреть на сайте: официальный сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  42. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  43. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips в москве, можете посмотреть на сайте: официальный сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  44. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр philips в москве, можете посмотреть на сайте: сервисный центр philips
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  45. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр asus сервис, можете посмотреть на сайте: срочный сервисный центр asus
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  46. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр asus рядом, можете посмотреть на сайте: сервисный центр asus в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  47. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр asus адреса, можете посмотреть на сайте: сервисный центр asus
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  48. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали сервисный центр asus рядом, можете посмотреть на сайте: сервисный центр asus
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  49. Предлагаем услуги профессиональных инженеров офицальной мастерской.
    Еслли вы искали ремонт ноутбуков lenovo адреса, можете посмотреть на сайте: ремонт ноутбуков lenovo сервис
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  50. Мостбет офіційний сайт гарантує безпечність та зручність використання | Завантажте додаток Мостбет і отримайте доступ до всіх можливостей казино mostbet бк. | Mostbet com – це надійність та безпека у світі онлайн ставок | Мостбет офіційний сайт – це ваш ключ до успішних ставок [url=https://mostbetcasinouahfgy.com/]Мостбет бонуси[/url].

  51. Металличекие двери cо склада в Балашихе на заказ.
    Любые конфигурации отделок на выбор. Более 3500 моделей на складе: тут

  52. Hokej na lodzie w Polsce rozwija sie i przyciaga coraz wiecej fanow | Boks i sporty walki ciesza sie duzym zainteresowaniem wsrod polskich kibicow | Polskie miasta coraz czesciej organizuja biegi uliczne i triathlony | W Polsce dziala wiele akademii sportowych, ktore szkola przyszle gwiazdy sportu | Aktywnosc fizyczna jest niezwykle wazna dla zdrowia i samopoczucia, dlatego sport w Polsce zyskuje na popularnosci | Sport w Polsce rozwija sie dzieki wsparciu fanow i sponsorow [url=https://sportspoland.pl/]Sport PL – wywiady z gwiazdami sportu[/url].

  53. Descubre cómo George Foreman se convirtió en campeón mundial dos veces | George Foreman es recordado tanto por sus peleas como por su famosa parrilla eléctrica | Su regreso al boxeo a los 45 años fue una de las historias más sorprendentes del deporte | El increíble legado de George Foreman lo hace uno de los más grandes del boxeo George Foreman y su impacto en el boxeo.

  54. Mostbet to jedno z najlepszych kasyn online w Polsce | Lubisz darmowe spiny? Mostbet przygotował dla Ciebie specjalny kod promocyjny | Mostbet posiada licencję i gwarantuje uczciwość gry | Nie wiesz, jak wypłacić wygraną z Mostbet? Sprawdź instrukcję na stronie Mostbet Casino – bonus bez depozytu sprawdź szczegóły.

  55. Czy Mostbet jest legalny w Polsce? Sprawdź szczegóły na stronie | Lubisz darmowe spiny? Mostbet przygotował dla Ciebie specjalny kod promocyjny | Mostbet oferuje najlepsze kursy na zakłady sportowe w Polsce | Czy warto grać w Mostbet? Opinie użytkowników potwierdzają wysoką jakość usług Mostbet rejestracja.

  56. Jeśli szukasz sprawdzonych bukmacherów, warto sprawdzić to zestawienie | Dobry opis funkcjonalności serwisów kasynowych | Rejestracja w kasynie online jeszcze nigdy nie była tak prosta | Ciekawie opisane doświadczenia graczy z Polski | Znalazłem idealne kasyno z promocją cashback | Świetne kasyna z darmową rejestracją i bonusem | Bezpieczne zakłady bukmacherskie bez depozytu | Możliwość rejestracji bez ryzyka – bonus bez depozytu | Szybka rejestracja i natychmiastowy bonus powitalny kasyno online polska bez depozytu.

  57. Mostbet oferuje szeroki wybór gier kasynowych i zakładów sportowych. | Doświadczeni gracze docenią zaawansowane funkcje Mostbet. | Mostbet posiada licencję gwarantującą uczciwość gier. | Mostbet dba o odpowiedzialną grę i oferuje narzędzia samowykluczenia. mostbet com

  58. Yeni istifadəçilər üçün Pinco bonusları çox sərfəlidir|Pinco kazino hesabına tez və rahat şəkildə pul yatırmaq olur|Pinco canlı dəstək xidməti çox operativdir|Pinco platformasında qeydiyyat prosesi asandır|Pinco saytında qazanma şansı yüksəkdir|Pinco az-da kazinoya giriş daim əlçatandır|Pinco az oyunçularına xüsusi aksiyalar təqdim edir|Pinco az saytı daim yenilənir və təkmilləşir|Pinco casino azerbaijan istifadəçilərinə yüksək keyfiyyətli xidmət göstərir pinco casino login.

  59. 1win platformasında qeydiyyat prosesi çox sadə və sürətlidir | 1win az saytında müxtəlif turnirlərdə iştirak edin | 1win-də müxtəlif idman növlərinə mərc etmək imkanı var | 1win mobil tətbiqi ilə oyun təcrübəsini artırın​1win kazino oyunlarında müxtəlif jackpotlar mövcuddur | 1win kazino oyunlarında müxtəlif bonuslar əldə edin​1win az saytında müxtəlif promosyonlar mövcuddur | 1win platformasında istifadəçilər üçün müxtəlif təkliflər mövcuddur | 1win-də müxtəlif ödəniş üsulları ilə rahatlıqla pul yatırın | 1win platformasında istifadəçilər üçün müxtəlif bonuslar təqdim olunur | 1win kazino oyunlarında müxtəlif bonuslar əldə edin​ 1win casino.

  60. Можно заказать чеки для отчёта даже задним числом. | Давно пользуюсь — всегда всё в порядке с налоговой. | Реальные чеки, которые проходят проверку. | Можно заказать оптом для всего отдела. | Безопасная оплата, всё официально. | Простой интерфейс сайта, удобно искать. | Быстрое оформление и подтверждение. | Использую для отчётности ИП — без проблем. | Чеки для отчётности — удобно и просто. | Сайт надёжный, без скрытых условий. чеки купить недорого для отчетности.

  61. Игровой процесс в rox casino действительно захватывает. Играю на сайте rox casino уже несколько месяцев. Зеркало сайта rox casino работает стабильно. Постоянные акции делают игру интереснее. Rox — надёжный выбор для игроков. Есть cashback и другие приятные плюшки. Прозрачные условия бонусных программ. Всё честно и прозрачно. Часто играю на rox casino 365 официальный сайт rox casino.

  62. Быстрая регистрация в pinco и простая навигация. pinko предлагает фриспины за регистрацию. Регистрация в pinko занимает всего пару минут. pinko официальный сайт всегда доступен. pinko — достойная альтернатива другим казино. pinko казино — стабильная площадка для ставок. Есть демо-режим в слотах на pinko. Можно играть в пинко даже без опыта. На pinko часто дарят фриспины pinko бонус.

  63. На сайте pinco можно найти всё для ставок и казино. Pinco — современная букмекерская контора и онлайн казино. Промокод pinco приносит дополнительные фриспины. Pinco работает даже при ограничении доступа — всегда в обход. Пинко предоставляет большой выбор live-игр. Пинко — реальная альтернатива крупным зарубежным казино. Pinco предлагает ставки на спорт с высоким коэффициентом. В pinco всегда можно найти выгодный промокод. Игровой процесс в pinco интуитивно понятен pinco-kyrgyzstan.website.yandexcloud.net/.

  64. Рекомендую посмотреть comatozze fans — топ контент. Потрясающее исполнение от comatozze. Каждый раз как впервые — спасибо comatozze. Актриса comatozze покорила своей искренностью. Присоединился к фанатам comatozze. Comatozze видео вдохновляют. Подняли планку качества — comatozze рулит. Оценил новую подборку — comatozze снова в деле. Настоящая работа над образом — comatozze comatozze полный сборник.

  65. Diana Rider is redefining the adult industry. | She’s one of the best: Diana Rider in action. | Looking for Diana Rider’s best scenes? This is it. | Discover why Diana Rider is a fan favorite | Every video by Diana Rider tells a story. | Explore Diana Rider’s hidden gems. | Her presence lights up the screen – Diana Rider. | This is adult artistry – thanks to Diana Rider. | Stream Diana Rider’s full-length features. https://diana-rider-nude.com/.

  66. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  67. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  68. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  69. Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  70. Профессиональный сервисный центр по ремонту техники.
    Мы предлагаем: Сколько стоит ремонт бытовой техники Саранск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  71. Профессиональный сервисный центр по ремонту техники в Самаре.
    Мы предлагаем: Ремонт морозильных камер Beko недорого
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button