कब्ज एक आम समस्या है। दरअसल, जब मल सूख जाता है और मल त्याग में दिक्कत होती है तो इसे कब्ज कहते हैं। तेल मसाले का ज्यादा सेवन, खाना समय पर नहीं खाना, कम मात्रा में पानी पीना, पेट साफ ना होना इन वजहों से कब्ज की समस्या ज्यादा होती है। कुछ लोगों के लिए कब्ज की समस्या आम होती है और कुछ लोगों के लिए यह बीमारी या बड़ी परेशानी बन जाती है। ऐसे में इसके कारणों के बारे में जानना जरूरी हो जाता है। तो, आइए जानते हैं इस बारे में।
- रेशेदार भोजन की कमी : रेशेदार आहार की कमी से कब्ज की समस्या हो सकती है। ऐसे में आपको हरी सब्जियों और फलों का सेवन बढ़ा देना चाहिए। कोशिश करें कि दिन में कोई 2 सब्जी और 1 फल जरूर खाएं। इससे बॉवेल मूवमेंट तेज होता है और मल त्याग में मदद मिलती है।
- तेल मसाले का ज्यादा सेवन : ज्यादा तेल मसाले वाला खाना कब्ज की समस्या का कारण बन सकता है। मांस, तली-भुनी चिकनी चीजें खाने से यह समस्या बढ़ती है। इन सब चीजों का सेवन आपके मल में फैट जोड़ता है, इससे मल सूखा जाता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।
- कम मात्रा में पानी पीना : बहुत से लोग पानी कम पीते हैं। पानी कम पीना अपने में एक बीमारी का कारण बन सकता है। पानी न पीने की वजह से डिहाइड्रेशन हो जाता है। इससे भी आपका मल सूख जाता है और मल त्याग में दिक्कत होती है और हमें कब्ज की समस्या हो जाती है।
- इनएक्टिव लाइफस्टाइल : किसी भी तरह का शारीरिक काम न करना। घर पर बैठे रहना और आलस करना भी कब्ज की समस्या का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा शारीरिक काम की जगह दिमागी काम ज्यादा करना और स्ट्रेस लेना भी कब्ज की समस्या का कारण बन सकता है।
jsvmp hello my website is jsvmp
midori hello my website is midori
virtus88 hello my website is virtus88
cocobi hello my website is cocobi
sog188 hello my website is sog188
koi 957 hello my website is koi 957
blicky hello my website is blicky
DACERA hello my website is DACERA
Scorebet hello my website is Scorebet
Sex, This is a good website Sex
Scrotum, This is a good website Scrotum
Inappropriate, This is a good website Inappropriate
Urethra, This is a good website Urethra
Mature, This is a good website Mature
Areola, This is a good website Areola
Adult, This is a good website Adult
Obscene, This is a good website Obscene
Cialis, This is a good website Cialis
Wow, amazing weblog format! How lengthy have you ever been running a blog for?
you make running a blog glance easy. The whole glance of your web site is wonderful, as
well as the content! You can see similar here ecommerce
Wow, marvelous blog structure! How lengthy have you ever been blogging
for? you made running a blog glance easy. The whole look of your web
site is fantastic, as well as the content! You can see
similar here sklep
Wow, fantastic blog format! How lengthy have you ever been blogging for?
you made running a blog glance easy. The whole glance of your
web site is great, let alone the content! You can see similar here dobry sklep
Wow, amazing weblog format! How lengthy have you been running a blog for?
you made running a blog look easy. The overall look of
your web site is magnificent, let alone the content!
You can see similar here najlepszy sklep
Valuable information. Lucky me I found your website by accident, and I’m surprised why this accident did not came about in advance! I bookmarked it. expand your blogexpander
Insightful piece
Truly amazing!
ремонт смартфонов в москве
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков, макбуков и другой компьютерной техники.
Мы предлагаем:ремонт макбуков в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
самсунг центр ремонт телевизоров в москве
Профессиональный сервисный центр по ремонту сотовых телефонов, смартфонов и мобильных устройств.
Мы предлагаем: сервисные центры по ремонту мобильных телефонов
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту квадрокоптеров и радиоуправляемых дронов.
Мы предлагаем:ремонт квадрокоптеров в москве на карте
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков, imac и другой компьютерной техники.
Мы предлагаем:ремонт аймаков в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков и компьютеров.дронов.
Мы предлагаем:ремонт ноутбука
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
качественный ремонт айфонов в москве
Профессиональный сервисный центр по ремонту ноутбуков и компьютеров.дронов.
Мы предлагаем:сервисы по ремонту ноутбуков в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту холодильников и морозильных камер.
Мы предлагаем: ремонт холодильников в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Профессиональный сервисный центр по ремонту планетов в том числе Apple iPad.
Мы предлагаем: ремонт айпадов москва
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – сервисный центр в москве
Профессиональный сервисный центр по ремонту радиоуправляемых устройства – квадрокоптеры, дроны, беспилостники в том числе Apple iPad.
Мы предлагаем: ремонт квадрокоптеров цены
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – сервисный центр в екб
ремонт телевизоров на дому москва цены
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – ремонт бытовой техники в москве
Профессиональный сервисный центр по ремонту Apple iPhone в Москве.
Мы предлагаем: ремонт айфонов на дому в москве
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
починка телефона
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи новосибирск
Профессиональный сервисный центр по ремонту источников бесперебойного питания.
Мы предлагаем: ремонт источников бесперебойного питания
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – сервисный центр в барнаул
Если вы искали где отремонтировать сломаную технику, обратите внимание – профи тех сервис челябинск
Профессиональный сервисный центр по ремонту варочных панелей и индукционных плит.
Мы предлагаем: надежный сервис ремонта варочных панелей
Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!